a

Vaja za boljše orgazme in večjo erekcijo

PC mišica je mišica, za katero se res splača redno izvajati vaje! Ja, bolj kot za noge ali biceps.

Z redno vadbo te vaje, boš okrepil PC mišico (mišice medeničnega dna) ter hkrati imel BOLJŠE in DALJŠE orgazme, lažje NADZOROVAL svoj izliv in se tudi naučil ločevati izliv od orgazma, torej orgazem BREZ ejakulacije. Tvoja erekcija bo večja in bolj trda.

To vajo se izvaja vsakič, ko greš na malo potrebo. Vajo delaj v stoje.

Vaja 1:

1.     Preden začneš urinirati, stopi na prste. Lahko se nasloniš z roko na steno.

2.     Dihaj globoko v trebušno prepono.

3.     Počasi izdihni zrak iz trebuha in namensko potisni ven urin. Pri tem stisneš svoj presredek (to je območje med jajčki in anusom). Za boljši učinek stisni tudi zobe oziroma čeljust.

4.     Vdihni in stisni PC mišico, da zaustaviš urin.

5.     Izdihni in začni ponovno urinirati.

Vajo ponoviš od 3x do 6x dokler se ne olajšaš do konca.

Preprečevanje uhajanja urina je bila ena izmed prvih stvari, ki se jih naučiš kot otrok. In prav ta zmožnost preprečevanja urina ti lahko pomaga pri preprečevanju izliva. Oba kanala za urin in za izliv gresta mimo prostate. Zato se zgodi, če ima moški probleme s povečano prostato, da težje urinira in doživlja izliv. 

Vir: The multi-orgasmic man (Mantak Chia & Douglas Abrams)