a

Multi-orgazmični moški: Vaja 2

Če imaš težavo s prvo vajo (video: Multi-orgazmični moški: Vaja 1), potem bo ta vaja še bolj preprosta in tudi zabavna.

Trebušni smeh je podobna vaja kot trebušno dihanje, samo da s smehom krepiš še svoje trebušne mišice. Trebušni smeh je smeh, ki zatrese celotno telo. Je pristen smeh, ki ga imaš s prijatelji, ko te zaradi njega začnejo boleti trebušne mišice.

Potek vaje Trebušni smeh:

1.     Usedi se na stol, pokončno z ravnim hrbtom in stopali na tleh v širini ramen.

2.     Položi roke na trebuh in se začni smejati.

3.     Začuti kako ti vibrira trebuh.

Vajo lahko ponoviš večkrat, tako da se telo navadi na dihanje v trebuh in uporabljanje trebušnih mišic. Potem pa lahko začneš z vajo Trebušno dihanje. Smeh je lahko tudi ogrevanje pred trebušnim dihanjem. Sprostilo ti bo diafragmo in boš lažje dihal v trebuh.

Vaja iz knjige: The Multi-orgasmic man (Mntak Chia)